主食をきちんとすれば、病気知らず！！！

　毎日食べるお米これをより、アディポネクチンを増やせるもので他の栄養素も含むものにすれば、主食で健康になることができます。

　日本人はお米はかかせないと思います。しかし、通常のお米だと、炭水化物が主でエネルギーにはむいているのですが、その他の栄養素はまだまだです。それを含むものが一時期はやりました、玄米です！！！

　玄米は白米より血糖値上昇も減り、食物繊維も豊富で上手に糖分を取ることが可能です。しかし、まだ上のお米の種類があります。それが…

　黒米です！！！

　いままで黒シリーズをいくつかあげてきました。黒いものは熟成に時間をかけているのでその分栄養素が高いのです。黒酢、黒ニンニク、黒豆など。今回はその中でも黒米。

　黒米は玄米に比べ食物繊維も豊富で、ビタミンB1も含み糖分燃焼さようのある最高の組み合わせです。無駄なくエネルギーに変換できるようになります。おはぎがルーツとはいいますが、玄米で炊いたご飯に黒米を１割ほど入れる程度で十分です。

　程よく紫色のお米に仕上がります。

　毎日食べるものを完全なアディポネクチンにしてしまえば確実に効果が出てくると思います。その他にも色々栄養素が含まれているので様々なものとあわせることができるので便利です。

　基本の主食だからこそよりよいものをたべ、メタボ解消に確実につなげてきましょう。